Está com preguiça ou quer emagrecer? Então, pule. A receita é simples, mas dá resultado. Jump e step são exemplos de exercícios em que os saltos trazem muito resultado. "Eles trazem a melhora da capacidade cardiovascular e realizam um alto gasto calórico, além de serem muito divertidos", afirma a professora Milena Emídio, coordenadora da Triathon Academia. Aulas de ritmos variados, aerofight, circuito também possuem essas características e podem ser encaradas como opção para aqueles dias em que bater uma vontade de fugir da esteira. A seguir, você conhece um pouco mais de cada um dos exercícios e pode começar já a praticá-los, preparando-se para pular ainda mais (de felicidade, desta vez).
Jump e step
O gasto calórico dos exercícios está relacionado
com a condição física inicial do praticante, seu estado de saúde,
alimentação e horas de sono. Em uma aula de 30 a 45 minutos, há queima
de 300 a 600 calorias. jump e step também trabalham a coordenação
motora. São aulas de fácil acesso para todas as pessoas, contando com
músicas contagiantes e coreografias com diferentes graus de complexidade
e intensidade.
Fonte: http://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/4253-jump-e-step-emagrecem-e-deixam-o-bumbum-durinho
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